ניהול עצמי
לכל אחד מאיתנו יש איזשהו דפוס התנהגות אותו היה רוצה לשנות. אנחנו מדברים על זה, מתכוונים לזה אבל לא לגמרי מצליחים ליישם את זה. שינוי הרגלים אמנם מצריך מאמץ, אבל המאמץ לא חייב להיות אדיר. הגדרות ברורות, תוכנית מוגדרת ופריטת המטרה לשלבים יישימים ונגישים הופכים את השינוי לתהליך מהנה ונעים במקום מלחמה מתמדת. באמצעות מספר כלים פשוטים לניהול עצמי ובקרה אנו מסייעים לאנשים לבצע שינויים משמעותיים בהרגלים אשר מלווים אותם לאורך הזמן והם אינם יודעים באיזה אופן לשנותם. הרגלי אכילה, עישון, פעילות גופנית והתנהלות כלכלית הינם מקצת מההרגלים אשר ניתנים לשינוי בזמן קצר אם רק נתייחס אל התנהגותינו נכונה.
כולנו יודעים שקריאת ספרים, רצון עז, ונכונות לא תמיד מספיקים. בטיפול התנהגותי אישי אנו מגדירים את ההתנהגות לשינוי ובונים תוכנית אופרטיבית להשגת המטרה המבוקשת, תוך שינוי נסיבות ותוצאות להתנהגותינו שלנו, ומעקב אחר מדדים כמותיים לווידוא השגת יעדינו. אם אתם באמת רוצים שינוי, קחו החלטה להפסיק לדבר ולהתחיל לעשות, כי אין זמן טוב יותר לשינוי מעכשיו!
זיכרו: הצעד הראשון לשינוי הוא ההחלטה לשנות.
"זיכרו כי בהתנהגותו של כל אחד תלוי גורל כולם" (אלכסנדר מוקדון).